Ha koll på vad du har på tallriken

Limabönor

Kalorier och näringsvärden

råa

113
kalorierkcal per 100 g
Protein6,8 g
Kolh.15 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 113 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Kolhydrater 15 g 6%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 4,9 g 18%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 23,4 mg 26%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 5,6 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 40 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 34 mg 3%
  • Järn 3,1 mg 17%
  • Magnesium 58 mg 14%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalium 467 mg 10%
  • Zink 0,78 mg 7%
  • Koppar 0,32 mg 35%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 1,8 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1136,8 g15 g0,9 g
50 g50 g573,4 g7,6 g0,4 g
150 g150 g17010 g23 g1,3 g
200 g200 g22614 g31 g1,7 g
250 g250 g28317 g38 g2,2 g

Frågor om Limabönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Limabönor?

100 g Limabönor innehåller 113 kcal, med 6,8 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Limabönor?

50 g Limabönor innehåller 57 kcal, med 3,4 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Limabönor?

150 g Limabönor innehåller 170 kcal, med 10 g protein, 23 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Limabönor?

200 g Limabönor innehåller 226 kcal, med 14 g protein, 31 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Limabönor?

250 g Limabönor innehåller 283 kcal, med 17 g protein, 38 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2003 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat