Ha koll på vad du har på tallriken

Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)

Kalorier och näringsvärden

endast magert kött, trimmat till 1/4" fett, rått

134
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett5,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Mättat fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 6 mg 37%
  • Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 2,7 µg 114%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13420 g0 g5,3 g
1 portion28,4 g385,7 g0 g1,5 g
2 portioner56,7 g7612 g0 g3 g
½ portion14,2 g192,9 g0 g0,7 g
3 portioner85,1 g11417 g0 g4,5 g
4 portioner113,4 g15223 g0 g6 g
50 g50 g6710 g0 g2,6 g
150 g150 g20130 g0 g7,9 g
200 g200 g26840 g0 g11 g
250 g250 g33551 g0 g13 g

Frågor om Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)

Hur många kalorier innehåller 100 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

100 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 134 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

1 portion (28,4 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 38 kcal, med 5,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

2 portioner (56,7 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 76 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

½ portion (14,2 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 19 kcal, med 2,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

3 portioner (85,1 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 114 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

4 portioner (113,4 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 152 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

50 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 67 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

150 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 201 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172508 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat