Ha koll på vad du har på tallriken

Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)

Kalorier och näringsvärden

endast magert kött, trimmat till 1/4" fett, tillagat, brässerat

223
kalorierkcal per 100 g
Protein34 g
Kolh.0 g
Fett8,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 223 kcal —
  • Protein 34 g 67%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8,8 g 11%
  • Mättat fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Kolesterol 108 mg 36%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 4,4 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 6 mg 37%
  • Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 2,7 µg 114%
  • Kolin 129 mg 24%

Mineraler

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Järn 2,8 mg 16%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 6,6 mg 60%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 38,1 µg 69%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22334 g0 g8,8 g
1 portion85 g19029 g0 g7,5 g
2 portioner170 g37957 g0 g15 g
½ portion42,5 g9514 g0 g3,7 g
3 portioner255 g56986 g0 g22 g
4 portioner340 g758115 g0 g30 g
50 g50 g11217 g0 g4,4 g
150 g150 g33551 g0 g13 g
200 g200 g44667 g0 g18 g
250 g250 g55884 g0 g22 g

Frågor om Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)

Hur många kalorier innehåller 100 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

100 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 223 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

1 portion (85 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 190 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

2 portioner (170 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 379 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

½ portion (42,5 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 95 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

3 portioner (255 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 569 kcal, med 86 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

4 portioner (340 g) Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 758 kcal, med 115 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

50 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 112 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog)?

150 g Lamm i tärningar för gryta eller grillspett (stek och bog) innehåller 335 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172509 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat