Ha koll på vad du har på tallriken

Frysta blåbär

Kalorier och näringsvärden

osötade

51
kalorierkcal per 100 g
Protein0,4 g
Kolh.9,5 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 51 kcal —
  • Protein 0,4 g 1%
  • Kolhydrater 9,5 g 3%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 8,5 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 2,5 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 16,4 µg 14%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,52 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 5,1 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 0,18 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 11 mg 1%
  • Kalium 54 mg 1%
  • Zink 0,07 mg 1%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 0,1 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g510,4 g9,5 g0,6 g
1 portion155 g790,7 g15 g1 g
2 portioner310 g1581,3 g29 g2 g
½ portion77,5 g400,3 g7,3 g0,5 g
3 portioner465 g2372 g44 g3 g
4 portioner620 g3162,6 g59 g4 g
50 g50 g260,2 g4,7 g0,3 g
150 g150 g770,6 g14 g1 g
200 g200 g1020,8 g19 g1,3 g
250 g250 g1281,1 g24 g1,6 g

Frågor om Frysta blåbär

Hur många kalorier innehåller 100 g Frysta blåbär?

100 g Frysta blåbär innehåller 51 kcal, med 0,4 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (155 g) Frysta blåbär?

1 portion (155 g) Frysta blåbär innehåller 79 kcal, med 0,7 g protein, 15 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (310 g) Frysta blåbär?

2 portioner (310 g) Frysta blåbär innehåller 158 kcal, med 1,3 g protein, 29 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (77,5 g) Frysta blåbär?

½ portion (77,5 g) Frysta blåbär innehåller 40 kcal, med 0,3 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (465 g) Frysta blåbär?

3 portioner (465 g) Frysta blåbär innehåller 237 kcal, med 2 g protein, 44 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (620 g) Frysta blåbär?

4 portioner (620 g) Frysta blåbär innehåller 316 kcal, med 2,6 g protein, 59 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Frysta blåbär?

50 g Frysta blåbär innehåller 26 kcal, med 0,2 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Frysta blåbär?

150 g Frysta blåbär innehåller 77 kcal, med 0,6 g protein, 14 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 173950 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat