Ha koll på vad du har på tallriken
Blomkål i vit sås
Kalorier och näringsvärden
gjord på lättmjölk, hemgjord
63
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Kolh.6 g
Fett3,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 63 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kolhydrater 6 g 2%
- Fett 3,2 g 4%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sockerarter 3,3 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineraler
- Kalcium 58 mg 4%
- Järn 0,35 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,7 g | 6 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,4 g | 3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4,1 g | 9 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,4 g | 12 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,8 g | 15 g | 8 g |
Liknande livsmedel
- Blomkål med ostkommersiell88 kcal / 100 g
- Blomkål med vit såsvetemjöl, smör och mjölk, parmesanost, med salt114 kcal / 100 g
- Broccoli i ostsåsgjord på lättmjölk, hemgjord118 kcal / 100 g
- Kryddig vit såsgjord på lättmjölk, hemgjord131 kcal / 100 g
- Stuvad vitkålhemlagad69 kcal / 100 g
- Kyckling i vitsåstillagad med mellanmjölk156 kcal / 100 g
- Grönsakscrumble med vit såshemmagjord165 kcal / 100 g
- Purjolök i ostsåsgjort på lättmjölk, hemgjord82 kcal / 100 g
- Söt vit såsgjord på lättmjölk, hemgjord146 kcal / 100 g
- Salt vit såsgjord på skummjölk, hemgjord118 kcal / 100 g
Frågor om Blomkål i vit sås
Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkål i vit sås?
100 g Blomkål i vit sås innehåller 63 kcal, med 2,7 g protein, 6 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkål i vit sås?
50 g Blomkål i vit sås innehåller 32 kcal, med 1,4 g protein, 3 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkål i vit sås?
150 g Blomkål i vit sås innehåller 95 kcal, med 4,1 g protein, 9 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkål i vit sås?
200 g Blomkål i vit sås innehåller 126 kcal, med 5,4 g protein, 12 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkål i vit sås?
250 g Blomkål i vit sås innehåller 158 kcal, med 6,8 g protein, 15 g kolhydrater och 8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-715 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
