Ha koll på vad du har på tallriken
Blomkål i vit sås
Kalorier och näringsvärden
gjord på skummjölk, hemgjord
58
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.6 g
Fett2,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 58 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Kolhydrater 6 g 2%
- Fett 2,8 g 4%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sockerarter 3,3 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineraler
- Kalcium 60 mg 5%
- Järn 0,36 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 2,8 g | 6 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,4 g | 3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,2 g | 9 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 5,6 g | 12 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7 g | 15 g | 7 g |
Liknande livsmedel
- Blomkål med ostgjord med skummjölk, hemgjord94 kcal / 100 g
- Blomkål med vit såsvetemjöl, smör och mjölk, parmesanost, med salt114 kcal / 100 g
- Broccoli i ostsåsgjord på skummjölk, hemgjord114 kcal / 100 g
- Salt vit såsgjord på skummjölk, hemgjord118 kcal / 100 g
- Stuvad vitkålhemlagad69 kcal / 100 g
- Söt vit såsgjord på skummjölk, hemgjord134 kcal / 100 g
- Kryddig vit såsgjord på lättmjölk, hemgjord131 kcal / 100 g
- Purjolök i ostsåsgjort på skummjölk, hemgjord79 kcal / 100 g
- Grönsakscrumble med vit såshemmagjord165 kcal / 100 g
- Fullkorns-grönsakscrumble med vit såshemmagjord171 kcal / 100 g
Frågor om Blomkål i vit sås
Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkål i vit sås?
100 g Blomkål i vit sås innehåller 58 kcal, med 2,8 g protein, 6 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkål i vit sås?
50 g Blomkål i vit sås innehåller 29 kcal, med 1,4 g protein, 3 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkål i vit sås?
150 g Blomkål i vit sås innehåller 87 kcal, med 4,2 g protein, 9 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkål i vit sås?
200 g Blomkål i vit sås innehåller 116 kcal, med 5,6 g protein, 12 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkål i vit sås?
250 g Blomkål i vit sås innehåller 145 kcal, med 7 g protein, 15 g kolhydrater och 7 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-716 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
