Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås
Kalorier och näringsvärden
hemmagjord
171
kalorierkcal per 100 g
Protein5,4 g
Kolh.21 g
Fett7,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 171 kcal —
- Protein 5,4 g 11%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Sockerarter 4,6 g —
- Natrium 148 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 10 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineraler
- Kalcium 78 mg 6%
- Järn 0,73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 2 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5,4 g | 21 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8,1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Grönsakscrumble med vit såshemmagjord165 kcal / 100 g
- Fullkorns-grönsakscrumble med konserverade tomaterhemmagjord170 kcal / 100 g
- Grönsakscrumble med konserverade tomaterhemmagjord174 kcal / 100 g
- Grönsakslasagne med fullkornhemgjord106 kcal / 100 g
- Fullkorns-fruktcrumblehemmagjord198 kcal / 100 g
- Fullkornsgrönsakspajhemlagad272 kcal / 100 g
- Blomkål i vit såsgjord på standardmjölk, hemgjord72 kcal / 100 g
- Spenat fullkornslasagnehemmagjord93 kcal / 100 g
- Grönsakspajfullkorn, hemmagjord151 kcal / 100 g
- Grönsaksgratänghemlagad52 kcal / 100 g
Frågor om Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås?
100 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås innehåller 171 kcal, med 5,4 g protein, 21 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås?
50 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås innehåller 86 kcal, med 2,7 g protein, 10 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås?
150 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås innehåller 257 kcal, med 8,1 g protein, 31 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås?
200 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås innehåller 342 kcal, med 11 g protein, 42 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås?
250 g Fullkorns-grönsakscrumble med vit sås innehåller 428 kcal, med 14 g protein, 52 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-728 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
