Ha koll på vad du har på tallriken
Spenat fullkornslasagne
Kalorier och näringsvärden
hemmagjord
93
kalorierkcal per 100 g
Protein4,2 g
Kolh.13 g
Fett3,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 3,1 g 4%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 183 µg 20%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineraler
- Kalcium 84 mg 6%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 13 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 6,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 20 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 26 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7,8 g |
Liknande livsmedel
- Grönsakslasagne med fullkornhemgjord106 kcal / 100 g
- Spenatcannellonihemmagjord140 kcal / 100 g
- Spenatflanfullkorn, hemmagjord206 kcal / 100 g
- Grönsakslasagnehemlagad112 kcal / 100 g
- Fullkornsgrönsakspajhemlagad272 kcal / 100 g
- Vegetarisk lasagnehemmagjord139 kcal / 100 g
- Lasagne med kycklingbrösthemmagjord176 kcal / 100 g
- Fullkorns-grönsakscrumble med vit såshemmagjord171 kcal / 100 g
- Fullkorns fyllda grönsakspannkakorhemgjord115 kcal / 100 g
- Blandad lasagnehemlagad153 kcal / 100 g
Frågor om Spenat fullkornslasagne
Hur många kalorier innehåller 100 g Spenat fullkornslasagne?
100 g Spenat fullkornslasagne innehåller 93 kcal, med 4,2 g protein, 13 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spenat fullkornslasagne?
50 g Spenat fullkornslasagne innehåller 47 kcal, med 2,1 g protein, 6,5 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spenat fullkornslasagne?
150 g Spenat fullkornslasagne innehåller 140 kcal, med 6,3 g protein, 20 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spenat fullkornslasagne?
200 g Spenat fullkornslasagne innehåller 186 kcal, med 8,4 g protein, 26 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spenat fullkornslasagne?
250 g Spenat fullkornslasagne innehåller 233 kcal, med 11 g protein, 33 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-186 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
