Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornsgrönsakspaj
Kalorier och näringsvärden
hemlagad
272
kalorierkcal per 100 g
Protein4,9 g
Kolh.31 g
Fett15 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 272 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Kolhydrater 31 g 11%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 9,2 g 46%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 131 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 305 µg 34%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 7 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Liknande livsmedel
- Grönsakspajhemlagad301 kcal / 100 g
- Grönsakslasagne med fullkornhemgjord106 kcal / 100 g
- Fullkorns fyllda grönsakspannkakorhemgjord115 kcal / 100 g
- Grönsaksflanfullkorn, hemmagjord191 kcal / 100 g
- Grönsaksgratänghemlagad52 kcal / 100 g
- Fullkorns-grönsakscrumble med vit såshemmagjord171 kcal / 100 g
- Fullkornsmördegtillagad, hemmagjord487 kcal / 100 g
- Fullkornsdegokokt, hemlagad421 kcal / 100 g
- Matig grönsakspajhemlagad176 kcal / 100 g
- Spenat fullkornslasagnehemmagjord93 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornsgrönsakspaj
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornsgrönsakspaj?
100 g Fullkornsgrönsakspaj innehåller 272 kcal, med 4,9 g protein, 31 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornsgrönsakspaj?
50 g Fullkornsgrönsakspaj innehåller 136 kcal, med 2,5 g protein, 15 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornsgrönsakspaj?
150 g Fullkornsgrönsakspaj innehåller 408 kcal, med 7,4 g protein, 46 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fullkornsgrönsakspaj?
200 g Fullkornsgrönsakspaj innehåller 544 kcal, med 9,8 g protein, 61 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fullkornsgrönsakspaj?
250 g Fullkornsgrönsakspaj innehåller 680 kcal, med 12 g protein, 77 g kolhydrater och 38 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-836 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
