Ha koll på vad du har på tallriken

Grönsaksflan

Kalorier och näringsvärden

fullkorn, hemmagjord

191
kalorierkcal per 100 g
Protein5,4 g
Kolh.17 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 191 kcal —
  • Protein 5,4 g 11%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 7,3 g 36%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sockerarter 2,7 g —
  • Natrium 142 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 441 µg 49%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 2,8 µg 9%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Kalcium 96 mg 7%
  • Järn 0,69 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,44 mg 19%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1915,4 g17 g12 g
50 g50 g962,7 g8,4 g6 g
150 g150 g2878,1 g25 g18 g
200 g200 g38211 g33 g24 g
250 g250 g47814 g42 g30 g

Frågor om Grönsaksflan

Hur många kalorier innehåller 100 g Grönsaksflan?

100 g Grönsaksflan innehåller 191 kcal, med 5,4 g protein, 17 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grönsaksflan?

50 g Grönsaksflan innehåller 96 kcal, med 2,7 g protein, 8,4 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grönsaksflan?

150 g Grönsaksflan innehåller 287 kcal, med 8,1 g protein, 25 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grönsaksflan?

200 g Grönsaksflan innehåller 382 kcal, med 11 g protein, 33 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grönsaksflan?

250 g Grönsaksflan innehåller 478 kcal, med 14 g protein, 42 g kolhydrater och 30 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-805 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat