Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornsost- och svampajp
Kalorier och näringsvärden
hemmagjord
272
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.17 g
Fett18 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 272 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 10 g 52%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sockerarter 2,3 g —
- Natrium 256 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 9,5 µg 32%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineraler
- Kalcium 195 mg 15%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 32 µg 21%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Ost- och svampajphemmagjord282 kcal / 100 g
- Ost- lök- och potatispajhemmagjord355 kcal / 100 g
- Fullkornssvampquichehemgjord267 kcal / 100 g
- Linser- och tomatpajfullkorn, hemmagjord165 kcal / 100 g
- Grönsaksflanfullkorn, hemmagjord191 kcal / 100 g
- Spenatflanfullkorn, hemmagjord206 kcal / 100 g
- Svampquichehemgjord278 kcal / 100 g
- Fullkornsgrönsakspajhemlagad272 kcal / 100 g
- Grönsakspajfullkorn, hemmagjord151 kcal / 100 g
- Fullkorns fyllda grönsakspannkakorhemgjord115 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornsost- och svampajp
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornsost- och svampajp?
100 g Fullkornsost- och svampajp innehåller 272 kcal, med 11 g protein, 17 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornsost- och svampajp?
50 g Fullkornsost- och svampajp innehåller 136 kcal, med 5,7 g protein, 8,6 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornsost- och svampajp?
150 g Fullkornsost- och svampajp innehåller 408 kcal, med 17 g protein, 26 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fullkornsost- och svampajp?
200 g Fullkornsost- och svampajp innehåller 544 kcal, med 23 g protein, 34 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fullkornsost- och svampajp?
250 g Fullkornsost- och svampajp innehåller 680 kcal, med 28 g protein, 43 g kolhydrater och 45 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-797 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
