Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornssvampquiche
Kalorier och näringsvärden
hemgjord
267
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.17 g
Fett18 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 267 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 11 g 53%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 252 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineraler
- Kalcium 177 mg 14%
- Järn 0,97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 25 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Fullkornssvampquiche
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornssvampquiche?
100 g Fullkornssvampquiche innehåller 267 kcal, med 11 g protein, 17 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornssvampquiche?
50 g Fullkornssvampquiche innehåller 134 kcal, med 5,3 g protein, 8,3 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornssvampquiche?
150 g Fullkornssvampquiche innehåller 401 kcal, med 16 g protein, 25 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fullkornssvampquiche?
200 g Fullkornssvampquiche innehåller 534 kcal, med 21 g protein, 33 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fullkornssvampquiche?
250 g Fullkornssvampquiche innehåller 668 kcal, med 26 g protein, 42 g kolhydrater och 45 g fett.
Källa: CoFID (UK) 12-955 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
