Ha koll på vad du har på tallriken
Ost- och äggquiche
Kalorier och näringsvärden
hemgjord
305
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.15 g
Fett22 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 305 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 22 g 29%
- Mättat fett 10 g 52%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 136 µg 15%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 7,5 µg 25%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineraler
- Kalcium 259 mg 20%
- Järn 0,85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 28 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6,3 g | 7,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
Liknande livsmedel
- Svampquichehemgjord278 kcal / 100 g
- Quiche med grönsaker ost och äggmed215 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainehemlagad358 kcal / 100 g
- Fullkornssvampquichehemgjord267 kcal / 100 g
- Ostquichebakad334 kcal / 100 g
- Ostomeletthemmagjord268 kcal / 100 g
- Paj med skinka och ostmed253 kcal / 100 g
- Ost- och svampajphemmagjord282 kcal / 100 g
- Ostsuffléhemgjord237 kcal / 100 g
- Grönskakpajkommersiell289 kcal / 100 g
Frågor om Ost- och äggquiche
Hur många kalorier innehåller 100 g Ost- och äggquiche?
100 g Ost- och äggquiche innehåller 305 kcal, med 13 g protein, 15 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ost- och äggquiche?
50 g Ost- och äggquiche innehåller 153 kcal, med 6,3 g protein, 7,3 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ost- och äggquiche?
150 g Ost- och äggquiche innehåller 458 kcal, med 19 g protein, 22 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Ost- och äggquiche?
200 g Ost- och äggquiche innehåller 610 kcal, med 25 g protein, 29 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Ost- och äggquiche?
250 g Ost- och äggquiche innehåller 763 kcal, med 31 g protein, 37 g kolhydrater och 56 g fett.
Källa: CoFID (UK) 12-948 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
