Ha koll på vad du har på tallriken
Ost- och äggquiche
Kalorier och näringsvärden
fullkorn, hemgjord
294
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.16 g
Fett20 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 294 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 12 g 59%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 244 µg 27%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineraler
- Kalcium 240 mg 18%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 32 µg 21%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,5 g | 7,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornssvampquichehemgjord267 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainefullkornswaiy, hemgjord354 kcal / 100 g
- Svampquichehemgjord278 kcal / 100 g
- Quiche med grönsaker ost och äggmed215 kcal / 100 g
- Ostquichebakad334 kcal / 100 g
- Ostomeletthemmagjord268 kcal / 100 g
- Paj med skinka och ostmed253 kcal / 100 g
- Grönskakpajkommersiell289 kcal / 100 g
- Fullkornsost- och svampajphemmagjord272 kcal / 100 g
- Ost- lök- och potatispajfullkorn, hemmagjord345 kcal / 100 g
Frågor om Ost- och äggquiche
Hur många kalorier innehåller 100 g Ost- och äggquiche?
100 g Ost- och äggquiche innehåller 294 kcal, med 13 g protein, 16 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ost- och äggquiche?
50 g Ost- och äggquiche innehåller 147 kcal, med 6,5 g protein, 7,8 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ost- och äggquiche?
150 g Ost- och äggquiche innehåller 441 kcal, med 20 g protein, 23 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Ost- och äggquiche?
200 g Ost- och äggquiche innehåller 588 kcal, med 26 g protein, 31 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Ost- och äggquiche?
250 g Ost- och äggquiche innehåller 735 kcal, med 33 g protein, 39 g kolhydrater och 51 g fett.
Källa: CoFID (UK) 11-995 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
