Ha koll på vad du har på tallriken
Ost-, lök- och potatispaj
Kalorier och näringsvärden
fullkorn, hemmagjord
345
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.19 g
Fett24 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 345 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 24 g 31%
- Mättat fett 15 g 74%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 386 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 321 mg 25%
- Järn 0,75 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 4 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 14 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6,8 g | 9,6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 20 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 27 g | 38 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 34 g | 48 g | 61 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornsost- och svampajphemmagjord272 kcal / 100 g
- Ost- och svampajphemmagjord282 kcal / 100 g
- Linser- och tomatpajfullkorn, hemmagjord165 kcal / 100 g
- Grönsaksflanfullkorn, hemmagjord191 kcal / 100 g
- Ost- och potatispajhemmagjord132 kcal / 100 g
- Spenatflanfullkorn, hemmagjord206 kcal / 100 g
- Grönsakspajfullkorn, hemmagjord151 kcal / 100 g
- Fullkornsgrönsakspajhemlagad272 kcal / 100 g
- Lins- och potatispajhemmagjord111 kcal / 100 g
Frågor om Ost-, lök- och potatispaj
Hur många kalorier innehåller 100 g Ost-, lök- och potatispaj?
100 g Ost-, lök- och potatispaj innehåller 345 kcal, med 14 g protein, 19 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ost-, lök- och potatispaj?
50 g Ost-, lök- och potatispaj innehåller 173 kcal, med 6,8 g protein, 9,6 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ost-, lök- och potatispaj?
150 g Ost-, lök- och potatispaj innehåller 518 kcal, med 20 g protein, 29 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Ost-, lök- och potatispaj?
200 g Ost-, lök- och potatispaj innehåller 690 kcal, med 27 g protein, 38 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Ost-, lök- och potatispaj?
250 g Ost-, lök- och potatispaj innehåller 863 kcal, med 34 g protein, 48 g kolhydrater och 61 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-799 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
