Ha koll på vad du har på tallriken

Lins- och potatispaj

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

111
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.19 g
Fett2,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 111 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 19 g 7%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Sockerarter 1,4 g —
  • Natrium 312 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 27 µg 7%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,18 mg 20%
  • Selen 11 µg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1115,3 g19 g2,2 g
50 g50 g562,7 g9,3 g1,1 g
150 g150 g1678 g28 g3,3 g
200 g200 g22211 g37 g4,4 g
250 g250 g27813 g47 g5,5 g

Frågor om Lins- och potatispaj

Hur många kalorier innehåller 100 g Lins- och potatispaj?

100 g Lins- och potatispaj innehåller 111 kcal, med 5,3 g protein, 19 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lins- och potatispaj?

50 g Lins- och potatispaj innehåller 56 kcal, med 2,7 g protein, 9,3 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lins- och potatispaj?

150 g Lins- och potatispaj innehåller 167 kcal, med 8 g protein, 28 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lins- och potatispaj?

200 g Lins- och potatispaj innehåller 222 kcal, med 11 g protein, 37 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lins- och potatispaj?

250 g Lins- och potatispaj innehåller 278 kcal, med 13 g protein, 47 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-817 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat