Ha koll på vad du har på tallriken

Hemgjord linser- och ostpaj

Kalorier och näringsvärden

linser och ost, hemgjord

182
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.15 g
Fett9,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 182 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kolhydrater 15 g 5%
  • Fett 9,3 g 12%
  • Mättat fett 3,8 g 19%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 173 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0,4 µg 17%

Mineraler

  • Kalcium 143 mg 11%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koppar 0,21 mg 23%
  • Selen 17 µg 31%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18211 g15 g9,3 g
50 g50 g915,5 g7,3 g4,7 g
150 g150 g27317 g22 g14 g
200 g200 g36422 g29 g19 g
250 g250 g45528 g36 g23 g

Frågor om Hemgjord linser- och ostpaj

Hur många kalorier innehåller 100 g Hemgjord linser- och ostpaj?

100 g Hemgjord linser- och ostpaj innehåller 182 kcal, med 11 g protein, 15 g kolhydrater och 9,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hemgjord linser- och ostpaj?

50 g Hemgjord linser- och ostpaj innehåller 91 kcal, med 5,5 g protein, 7,3 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hemgjord linser- och ostpaj?

150 g Hemgjord linser- och ostpaj innehåller 273 kcal, med 17 g protein, 22 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hemgjord linser- och ostpaj?

200 g Hemgjord linser- och ostpaj innehåller 364 kcal, med 22 g protein, 29 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hemgjord linser- och ostpaj?

250 g Hemgjord linser- och ostpaj innehåller 455 kcal, med 28 g protein, 36 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-816 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat