Ha koll på vad du har på tallriken

Linsstek

Kalorier och näringsvärden

med ägg, hemmagjord

141
kalorierkcal per 100 g
Protein8,2 g
Kolh.20 g
Fett3,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 141 kcal —
  • Protein 8,2 g 16%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 270 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 129 µg 14%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 2,7 mg 15%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,22 mg 24%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1418,2 g20 g3,6 g
50 g50 g714,1 g10 g1,8 g
150 g150 g21212 g31 g5,4 g
200 g200 g28216 g41 g7,2 g
250 g250 g35321 g51 g9 g

Frågor om Linsstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Linsstek?

100 g Linsstek innehåller 141 kcal, med 8,2 g protein, 20 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Linsstek?

50 g Linsstek innehåller 71 kcal, med 4,1 g protein, 10 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Linsstek?

150 g Linsstek innehåller 212 kcal, med 12 g protein, 31 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Linsstek?

200 g Linsstek innehåller 282 kcal, med 16 g protein, 41 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Linsstek?

250 g Linsstek innehåller 353 kcal, med 21 g protein, 51 g kolhydrater och 9 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-199 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat