Ha koll på vad du har på tallriken

Linsstek

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

139
kalorierkcal per 100 g
Protein7,7 g
Kolh.22 g
Fett3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 139 kcal —
  • Protein 7,7 g 15%
  • Kolhydrater 22 g 8%
  • Fett 3 g 4%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 3,4 g 12%
  • Sockerarter 2,5 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 123 µg 14%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,64 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 33 mg 3%
  • Järn 2,7 mg 15%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Selen 21 µg 38%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1397,7 g22 g3 g
50 g50 g703,9 g11 g1,5 g
150 g150 g20912 g33 g4,5 g
200 g200 g27815 g44 g6 g
250 g250 g34819 g55 g7,5 g

Frågor om Linsstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Linsstek?

100 g Linsstek innehåller 139 kcal, med 7,7 g protein, 22 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Linsstek?

50 g Linsstek innehåller 70 kcal, med 3,9 g protein, 11 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Linsstek?

150 g Linsstek innehåller 209 kcal, med 12 g protein, 33 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Linsstek?

200 g Linsstek innehåller 278 kcal, med 15 g protein, 44 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Linsstek?

250 g Linsstek innehåller 348 kcal, med 19 g protein, 55 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-198 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat