Ha koll på vad du har på tallriken

Linsbiffar

Kalorier och näringsvärden

stekta i solrosolja

211
kalorierkcal per 100 g
Protein8,9 g
Kolh.22 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 8,9 g 18%
  • Kolhydrater 22 g 8%
  • Fett 11 g 13%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 3,6 g 13%
  • Sockerarter 2 g —
  • Natrium 230 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 149 µg 17%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 4,5 mg 30%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 1,9 µg 6%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Mineraler

  • Kalcium 39 mg 3%
  • Järn 3,6 mg 20%
  • Magnesium 45 mg 11%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koppar 0,33 mg 37%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 34 µg 62%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2118,9 g22 g11 g
50 g50 g1064,5 g11 g5,3 g
150 g150 g31713 g33 g16 g
200 g200 g42218 g44 g21 g
250 g250 g52822 g55 g26 g

Frågor om Linsbiffar

Hur många kalorier innehåller 100 g Linsbiffar?

100 g Linsbiffar innehåller 211 kcal, med 8,9 g protein, 22 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Linsbiffar?

50 g Linsbiffar innehåller 106 kcal, med 4,5 g protein, 11 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Linsbiffar?

150 g Linsbiffar innehåller 317 kcal, med 13 g protein, 33 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Linsbiffar?

200 g Linsbiffar innehåller 422 kcal, med 18 g protein, 44 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Linsbiffar?

250 g Linsbiffar innehåller 528 kcal, med 22 g protein, 55 g kolhydrater och 26 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-279 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat