Ha koll på vad du har på tallriken

grönsakspaj

Kalorier och näringsvärden

fullkorn, hemmagjord

151
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Kolh.18 g
Fett7,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Kolhydrater 18 g 7%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Mättat fett 4,7 g 23%
  • Sockerarter 3 g —
  • Natrium 106 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 315 µg 35%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,67 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,87 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 83 mg 7%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,64 mg 28%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1513,4 g18 g7,8 g
50 g50 g761,7 g9 g3,9 g
150 g150 g2275,1 g27 g12 g
200 g200 g3026,8 g36 g16 g
250 g250 g3788,5 g45 g20 g

Frågor om grönsakspaj

Hur många kalorier innehåller 100 g grönsakspaj?

100 g grönsakspaj innehåller 151 kcal, med 3,4 g protein, 18 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g grönsakspaj?

50 g grönsakspaj innehåller 76 kcal, med 1,7 g protein, 9 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g grönsakspaj?

150 g grönsakspaj innehåller 227 kcal, med 5,1 g protein, 27 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g grönsakspaj?

200 g grönsakspaj innehåller 302 kcal, med 6,8 g protein, 36 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g grönsakspaj?

250 g grönsakspaj innehåller 378 kcal, med 8,5 g protein, 45 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-841 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat