Ha koll på vad du har på tallriken

grönsakspaj

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

160
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Kolh.17 g
Fett9,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 160 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 9,4 g 12%
  • Mättat fett 2,6 g 13%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 107 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 221 µg 25%
  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 35 µg 9%

Mineraler

  • Kalcium 39 mg 3%
  • Järn 0,72 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 46 mg 4%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1602,9 g17 g9,4 g
50 g50 g801,5 g8,6 g4,7 g
150 g150 g2404,4 g26 g14 g
200 g200 g3205,8 g34 g19 g
250 g250 g4007,3 g43 g24 g

Frågor om grönsakspaj

Hur många kalorier innehåller 100 g grönsakspaj?

100 g grönsakspaj innehåller 160 kcal, med 2,9 g protein, 17 g kolhydrater och 9,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g grönsakspaj?

50 g grönsakspaj innehåller 80 kcal, med 1,5 g protein, 8,6 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g grönsakspaj?

150 g grönsakspaj innehåller 240 kcal, med 4,4 g protein, 26 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g grönsakspaj?

200 g grönsakspaj innehåller 320 kcal, med 5,8 g protein, 34 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g grönsakspaj?

250 g grönsakspaj innehåller 400 kcal, med 7,3 g protein, 43 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-647 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat