Ha koll på vad du har på tallriken

Grönsaksflan

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

229
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.18 g
Fett16 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 18 g 7%
  • Fett 16 g 20%
  • Mättat fett 6,7 g 33%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sockerarter 2,7 g —
  • Natrium 157 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 343 µg 38%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 30,9 µg 26%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Kalcium 118 mg 9%
  • Järn 0,6 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2295,3 g18 g16 g
50 g50 g1152,7 g9,1 g7,8 g
150 g150 g3448 g27 g23 g
200 g200 g45811 g36 g31 g
250 g250 g57313 g46 g39 g

Frågor om Grönsaksflan

Hur många kalorier innehåller 100 g Grönsaksflan?

100 g Grönsaksflan innehåller 229 kcal, med 5,3 g protein, 18 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grönsaksflan?

50 g Grönsaksflan innehåller 115 kcal, med 2,7 g protein, 9,1 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grönsaksflan?

150 g Grönsaksflan innehåller 344 kcal, med 8 g protein, 27 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grönsaksflan?

200 g Grönsaksflan innehåller 458 kcal, med 11 g protein, 36 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grönsaksflan?

250 g Grönsaksflan innehåller 573 kcal, med 13 g protein, 46 g kolhydrater och 39 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-804 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat