Ha koll på vad du har på tallriken

Grönsakspilaff

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

112
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.23 g
Fett1,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kolhydrater 23 g 8%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 170 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,83 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 3,3 µg 11%
  • Folat (B9) 8 µg 2%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 0,47 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalium 88 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1123,3 g23 g1,5 g
50 g50 g561,7 g11 g0,8 g
150 g150 g1685 g34 g2,3 g
200 g200 g2246,6 g45 g3 g
250 g250 g2808,3 g57 g3,8 g

Frågor om Grönsakspilaff

Hur många kalorier innehåller 100 g Grönsakspilaff?

100 g Grönsakspilaff innehåller 112 kcal, med 3,3 g protein, 23 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grönsakspilaff?

50 g Grönsakspilaff innehåller 56 kcal, med 1,7 g protein, 11 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grönsakspilaff?

150 g Grönsakspilaff innehåller 168 kcal, med 5 g protein, 34 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grönsakspilaff?

200 g Grönsakspilaff innehåller 224 kcal, med 6,6 g protein, 45 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grönsakspilaff?

250 g Grönsakspilaff innehåller 280 kcal, med 8,3 g protein, 57 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-472 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat