Ha koll på vad du har på tallriken

Svamp pilaff

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

138
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Kolh.24 g
Fett3,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Kolhydrater 24 g 9%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 1,8 µg 6%
  • Folat (B9) 5 µg 1%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 0,66 mg 4%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 91 mg 2%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 7 µg 13%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1382,5 g24 g3,5 g
50 g50 g691,3 g12 g1,8 g
150 g150 g2073,8 g36 g5,3 g
200 g200 g2765 g48 g7 g
250 g250 g3456,3 g60 g8,8 g

Frågor om Svamp pilaff

Hur många kalorier innehåller 100 g Svamp pilaff?

100 g Svamp pilaff innehåller 138 kcal, med 2,5 g protein, 24 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Svamp pilaff?

50 g Svamp pilaff innehåller 69 kcal, med 1,3 g protein, 12 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Svamp pilaff?

150 g Svamp pilaff innehåller 207 kcal, med 3,8 g protein, 36 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Svamp pilaff?

200 g Svamp pilaff innehåller 276 kcal, med 5 g protein, 48 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Svamp pilaff?

250 g Svamp pilaff innehåller 345 kcal, med 6,3 g protein, 60 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-846 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat