Ha koll på vad du har på tallriken

Quiche Lorraine

Kalorier och näringsvärden

fullkornswaiy, hemgjord

354
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.18 g
Fett25 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 354 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Kolhydrater 18 g 7%
  • Fett 25 g 32%
  • Mättat fett 13 g 67%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 2,2 g —
  • Natrium 587 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 232 µg 26%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Biotin (B7) 8,2 µg 27%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Mineraler

  • Kalcium 206 mg 16%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 272 mg 22%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,47 mg 20%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 33 µg 22%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35416 g18 g25 g
50 g50 g1777,9 g9 g13 g
150 g150 g53124 g27 g37 g
200 g200 g70832 g36 g50 g
250 g250 g88540 g45 g62 g

Frågor om Quiche Lorraine

Hur många kalorier innehåller 100 g Quiche Lorraine?

100 g Quiche Lorraine innehåller 354 kcal, med 16 g protein, 18 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Quiche Lorraine?

50 g Quiche Lorraine innehåller 177 kcal, med 7,9 g protein, 9 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Quiche Lorraine?

150 g Quiche Lorraine innehåller 531 kcal, med 24 g protein, 27 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Quiche Lorraine?

200 g Quiche Lorraine innehåller 708 kcal, med 32 g protein, 36 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Quiche Lorraine?

250 g Quiche Lorraine innehåller 885 kcal, med 40 g protein, 45 g kolhydrater och 62 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-953 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat