Ha koll på vad du har på tallriken

Quiche Lorraine

Kalorier och näringsvärden

mördeg, handel

269
kalorierkcal per 100 g
Protein9,1 g
Kolh.20 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 269 kcal —
  • Protein 9,1 g 18%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 18 g 23%
  • Mättat fett 8,3 g 42%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 339 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 109 µg 12%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 4,6 µg 15%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 147 mg 11%
  • Järn 0,61 mg 3%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 155 mg 3%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 7 µg 13%
  • Jod 16 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2699,1 g20 g18 g
50 g50 g1354,6 g9,9 g8,8 g
150 g150 g40414 g30 g26 g
200 g200 g53818 g39 g35 g
250 g250 g67323 g49 g44 g

Frågor om Quiche Lorraine

Hur många kalorier innehåller 100 g Quiche Lorraine?

100 g Quiche Lorraine innehåller 269 kcal, med 9,1 g protein, 20 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Quiche Lorraine?

50 g Quiche Lorraine innehåller 135 kcal, med 4,6 g protein, 9,9 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Quiche Lorraine?

150 g Quiche Lorraine innehåller 404 kcal, med 14 g protein, 30 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Quiche Lorraine?

200 g Quiche Lorraine innehåller 538 kcal, med 18 g protein, 39 g kolhydrater och 35 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Quiche Lorraine?

250 g Quiche Lorraine innehåller 673 kcal, med 23 g protein, 49 g kolhydrater och 44 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-936 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat