Ha koll på vad du har på tallriken
Grönsakscrumble med vit sås
Kalorier och näringsvärden
hemmagjord
165
kalorierkcal per 100 g
Protein4,9 g
Kolh.20 g
Fett7,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 12 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineraler
- Kalcium 89 mg 7%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4,9 g | 20 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2,5 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7,4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9,8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Fullkorns-grönsakscrumble med vit såshemmagjord171 kcal / 100 g
- Grönsakscrumble med konserverade tomaterhemmagjord174 kcal / 100 g
- Fullkorns-grönsakscrumble med konserverade tomaterhemmagjord170 kcal / 100 g
- Grönsaksgratänghemlagad52 kcal / 100 g
- Blomkål i vit såsgjord på skummjölk, hemgjord58 kcal / 100 g
- Grönsakslasagne med fullkornhemgjord106 kcal / 100 g
- Fullkorns-fruktcrumblehemmagjord198 kcal / 100 g
- Stuvad vitkålhemlagad69 kcal / 100 g
Frågor om Grönsakscrumble med vit sås
Hur många kalorier innehåller 100 g Grönsakscrumble med vit sås?
100 g Grönsakscrumble med vit sås innehåller 165 kcal, med 4,9 g protein, 20 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Grönsakscrumble med vit sås?
50 g Grönsakscrumble med vit sås innehåller 83 kcal, med 2,5 g protein, 9,8 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Grönsakscrumble med vit sås?
150 g Grönsakscrumble med vit sås innehåller 248 kcal, med 7,4 g protein, 29 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Grönsakscrumble med vit sås?
200 g Grönsakscrumble med vit sås innehåller 330 kcal, med 9,8 g protein, 39 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Grönsakscrumble med vit sås?
250 g Grönsakscrumble med vit sås innehåller 413 kcal, med 12 g protein, 49 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-727 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
