Ha koll på vad du har på tallriken

Blomkål i vit sås

Kalorier och näringsvärden

gjord på standardmjölk, hemgjord

72
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Kolh.6,2 g
Fett4,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kolhydrater 6,2 g 2%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Mättat fett 2,4 g 12%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 39 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 43 µg 5%
  • Vitamin C 20 mg 22%
  • Vitamin E 0,9 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 1,7 µg 6%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Kalcium 58 mg 4%
  • Järn 0,36 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g722,7 g6,2 g4,2 g
50 g50 g361,4 g3,1 g2,1 g
150 g150 g1084,1 g9,3 g6,3 g
200 g200 g1445,4 g12 g8,4 g
250 g250 g1806,8 g16 g11 g

Frågor om Blomkål i vit sås

Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkål i vit sås?

100 g Blomkål i vit sås innehåller 72 kcal, med 2,7 g protein, 6,2 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkål i vit sås?

50 g Blomkål i vit sås innehåller 36 kcal, med 1,4 g protein, 3,1 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkål i vit sås?

150 g Blomkål i vit sås innehåller 108 kcal, med 4,1 g protein, 9,3 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkål i vit sås?

200 g Blomkål i vit sås innehåller 144 kcal, med 5,4 g protein, 12 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkål i vit sås?

250 g Blomkål i vit sås innehåller 180 kcal, med 6,8 g protein, 16 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-717 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat