Ha koll på vad du har på tallriken
Broccoli i ostsås
Kalorier och näringsvärden
gjord på skummjölk, hemgjord
114
kalorierkcal per 100 g
Protein7,3 g
Kolh.5,9 g
Fett6,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 114 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kolhydrater 5,9 g 2%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 4,2 g 21%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sockerarter 3 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 135 µg 15%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,9 µg 13%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineraler
- Kalcium 170 mg 13%
- Järn 0,75 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Purjolök i ostsåsgjort på skummjölk, hemgjord79 kcal / 100 g
- Blomkål i vit såsgjord på skummjölk, hemgjord58 kcal / 100 g
- Ostsåsgjord på skummjölk, hemgjord172 kcal / 100 g
- Blomkål med ostgjord med skummjölk, hemgjord94 kcal / 100 g
- Broccoligratängmed mjölk, kaffe, grädde, ost, ägg, hemlagad100 kcal / 100 g
Frågor om Broccoli i ostsås
Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli i ostsås?
100 g Broccoli i ostsås innehåller 114 kcal, med 7,3 g protein, 5,9 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli i ostsås?
50 g Broccoli i ostsås innehåller 57 kcal, med 3,7 g protein, 3 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli i ostsås?
150 g Broccoli i ostsås innehåller 171 kcal, med 11 g protein, 8,9 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli i ostsås?
200 g Broccoli i ostsås innehåller 228 kcal, med 15 g protein, 12 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli i ostsås?
250 g Broccoli i ostsås innehåller 285 kcal, med 18 g protein, 15 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-701 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
