Ha koll på vad du har på tallriken
Broccoli i ostsås
Kalorier och näringsvärden
gjord på lättmjölk, hemgjord
118
kalorierkcal per 100 g
Protein7,3 g
Kolh.5,9 g
Fett7,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kolhydrater 5,9 g 2%
- Fett 7,5 g 10%
- Mättat fett 4,5 g 23%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sockerarter 3 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 142 µg 16%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,7 µg 12%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineraler
- Kalcium 169 mg 13%
- Järn 0,74 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,3 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,7 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Purjolök i ostsåsgjort på lättmjölk, hemgjord82 kcal / 100 g
- Ostsåsgjort på lättmjölk, hemgjord182 kcal / 100 g
- Blomkål med ostgjord med mellanmjölk, hemgjord97 kcal / 100 g
- Blomkål i vit såsgjord på lättmjölk, hemgjord63 kcal / 100 g
- Broccoligratängmed mjölk, kaffe, grädde, ost, ägg, hemlagad100 kcal / 100 g
Frågor om Broccoli i ostsås
Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli i ostsås?
100 g Broccoli i ostsås innehåller 118 kcal, med 7,3 g protein, 5,9 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli i ostsås?
50 g Broccoli i ostsås innehåller 59 kcal, med 3,7 g protein, 3 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli i ostsås?
150 g Broccoli i ostsås innehåller 177 kcal, med 11 g protein, 8,9 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli i ostsås?
200 g Broccoli i ostsås innehåller 236 kcal, med 15 g protein, 12 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli i ostsås?
250 g Broccoli i ostsås innehåller 295 kcal, med 18 g protein, 15 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-700 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
