Ha koll på vad du har på tallriken

Blomkål med ost

Kalorier och näringsvärden

gjord med mellanmjölk, hemgjord

97
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.6,2 g
Fett5,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 97 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 6,2 g 2%
  • Fett 5,9 g 8%
  • Mättat fett 3,1 g 15%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 104 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 20 mg 22%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 116 mg 9%
  • Järn 0,37 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 10 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g975,3 g6,2 g5,9 g
50 g50 g492,7 g3,1 g3 g
150 g150 g1468 g9,3 g8,9 g
200 g200 g19411 g12 g12 g
250 g250 g24313 g16 g15 g

Frågor om Blomkål med ost

Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkål med ost?

100 g Blomkål med ost innehåller 97 kcal, med 5,3 g protein, 6,2 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkål med ost?

50 g Blomkål med ost innehåller 49 kcal, med 2,7 g protein, 3,1 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkål med ost?

150 g Blomkål med ost innehåller 146 kcal, med 8 g protein, 9,3 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkål med ost?

200 g Blomkål med ost innehåller 194 kcal, med 11 g protein, 12 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkål med ost?

250 g Blomkål med ost innehåller 243 kcal, med 13 g protein, 16 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-639 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat