Ha koll på vad du har på tallriken

Blomkålsbhaji

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

211
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Kolh.5,5 g
Fett20 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Kolhydrater 5,5 g 2%
  • Fett 20 g 26%
  • Mättat fett 9,2 g 46%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 3,8 g —
  • Natrium 19 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 38 µg 4%
  • Vitamin C 30 mg 33%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 32,7 µg 27%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 0,63 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 303 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2112,9 g5,5 g20 g
50 g50 g1061,5 g2,8 g10 g
150 g150 g3174,4 g8,3 g30 g
200 g200 g4225,8 g11 g40 g
250 g250 g5287,3 g14 g50 g

Frågor om Blomkålsbhaji

Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkålsbhaji?

100 g Blomkålsbhaji innehåller 211 kcal, med 2,9 g protein, 5,5 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkålsbhaji?

50 g Blomkålsbhaji innehåller 106 kcal, med 1,5 g protein, 2,8 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkålsbhaji?

150 g Blomkålsbhaji innehåller 317 kcal, med 4,4 g protein, 8,3 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkålsbhaji?

200 g Blomkålsbhaji innehåller 422 kcal, med 5,8 g protein, 11 g kolhydrater och 40 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkålsbhaji?

250 g Blomkålsbhaji innehåller 528 kcal, med 7,3 g protein, 14 g kolhydrater och 50 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-678 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat