Ha koll på vad du har på tallriken

Spenatbhaji

Kalorier och näringsvärden

hemgjord

83
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.2,5 g
Fett6,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kolhydrater 2,5 g 1%
  • Fett 6,9 g 9%
  • Mättat fett 3,8 g 19%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 213 mg 9%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 724 µg 80%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 190 mg 15%
  • Järn 2,6 mg 14%
  • Magnesium 61 mg 15%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalium 573 mg 12%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,66 mg 29%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g833,3 g2,5 g6,9 g
50 g50 g421,7 g1,3 g3,5 g
150 g150 g1255 g3,8 g10 g
200 g200 g1666,6 g5 g14 g
250 g250 g2088,3 g6,3 g17 g

Frågor om Spenatbhaji

Hur många kalorier innehåller 100 g Spenatbhaji?

100 g Spenatbhaji innehåller 83 kcal, med 3,3 g protein, 2,5 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Spenatbhaji?

50 g Spenatbhaji innehåller 42 kcal, med 1,7 g protein, 1,3 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Spenatbhaji?

150 g Spenatbhaji innehåller 125 kcal, med 5 g protein, 3,8 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Spenatbhaji?

200 g Spenatbhaji innehåller 166 kcal, med 6,6 g protein, 5 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Spenatbhaji?

250 g Spenatbhaji innehåller 208 kcal, med 8,3 g protein, 6,3 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-694 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat