Ha koll på vad du har på tallriken

Ärt-bhaji

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

363
kalorierkcal per 100 g
Protein5 g
Kolh.9,3 g
Fett35 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 363 kcal —
  • Protein 5 g 10%
  • Kolhydrater 9,3 g 3%
  • Fett 35 g 44%
  • Mättat fett 22 g 108%
  • Fiber 3,8 g 14%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 306 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 485 µg 54%
  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,96 mg 6%
  • Vitamin K 26,8 µg 22%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Mineraler

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 299 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3635 g9,3 g35 g
50 g50 g1822,5 g4,7 g17 g
150 g150 g5457,5 g14 g52 g
200 g200 g72610 g19 g69 g
250 g250 g90813 g23 g87 g

Frågor om Ärt-bhaji

Hur många kalorier innehåller 100 g Ärt-bhaji?

100 g Ärt-bhaji innehåller 363 kcal, med 5 g protein, 9,3 g kolhydrater och 35 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ärt-bhaji?

50 g Ärt-bhaji innehåller 182 kcal, med 2,5 g protein, 4,7 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ärt-bhaji?

150 g Ärt-bhaji innehåller 545 kcal, med 7,5 g protein, 14 g kolhydrater och 52 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ärt-bhaji?

200 g Ärt-bhaji innehåller 726 kcal, med 10 g protein, 19 g kolhydrater och 69 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ärt-bhaji?

250 g Ärt-bhaji innehåller 908 kcal, med 13 g protein, 23 g kolhydrater och 87 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-687 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat