Ha koll på vad du har på tallriken

Kålbhaji

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

77
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.6,8 g
Fett4,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 77 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kolhydrater 6,8 g 2%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 4,4 g 16%
  • Sockerarter 5,9 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 99 µg 11%
  • Vitamin C 32 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 62 mg 5%
  • Järn 0,66 mg 4%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g772,8 g6,8 g4,5 g
50 g50 g391,4 g3,4 g2,3 g
150 g150 g1164,2 g10 g6,8 g
200 g200 g1545,6 g14 g9 g
250 g250 g1937 g17 g11 g

Frågor om Kålbhaji

Hur många kalorier innehåller 100 g Kålbhaji?

100 g Kålbhaji innehåller 77 kcal, med 2,8 g protein, 6,8 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kålbhaji?

50 g Kålbhaji innehåller 39 kcal, med 1,4 g protein, 3,4 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kålbhaji?

150 g Kålbhaji innehåller 116 kcal, med 4,2 g protein, 10 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kålbhaji?

200 g Kålbhaji innehåller 154 kcal, med 5,6 g protein, 14 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kålbhaji?

250 g Kålbhaji innehåller 193 kcal, med 7 g protein, 17 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-671 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat