Ha koll på vad du har på tallriken
Spenat- och potatisbhaji
Kalorier och näringsvärden
hemgjord
192
kalorierkcal per 100 g
Protein3,6 g
Kolh.13 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 1 g 5%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 102 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,1 mg 28%
- Vitamin K 284 µg 237%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Biotin (B7) 0,2 µg 1%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 124 mg 10%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 683 mg 15%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Potatis- spenat- och blomkålsbhajihemmagjord169 kcal / 100 g
- Potatis- och lökbhajihemmagjord162 kcal / 100 g
- Spenatbhajihemgjord83 kcal / 100 g
- Spenat- och potatiscurrymasala, hemmagjord110 kcal / 100 g
- Aubergine- och potatisbhajihemmagjord135 kcal / 100 g
- Blomkåls- och potatisbhajihemmagjord106 kcal / 100 g
- Senapsblads- och spenatbhajihemgjord84 kcal / 100 g
- Kål- och potatisbhajimed smör, hemgjord98 kcal / 100 g
- Potatisbhajimed smörghee, hemgjord161 kcal / 100 g
- Grönsaks-bhajimed smör, hemgjord185 kcal / 100 g
Frågor om Spenat- och potatisbhaji
Hur många kalorier innehåller 100 g Spenat- och potatisbhaji?
100 g Spenat- och potatisbhaji innehåller 192 kcal, med 3,6 g protein, 13 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spenat- och potatisbhaji?
50 g Spenat- och potatisbhaji innehåller 96 kcal, med 1,8 g protein, 6,7 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spenat- och potatisbhaji?
150 g Spenat- och potatisbhaji innehåller 288 kcal, med 5,4 g protein, 20 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spenat- och potatisbhaji?
200 g Spenat- och potatisbhaji innehåller 384 kcal, med 7,2 g protein, 27 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spenat- och potatisbhaji?
250 g Spenat- och potatisbhaji innehåller 480 kcal, med 9 g protein, 34 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-695 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
