Ha koll på vad du har på tallriken
Spenatpakora
Kalorier och näringsvärden
stekt i vegetabilisk olja, hemgjord
360
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.30 g
Fett22 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 360 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Kolhydrater 30 g 11%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 1,7 g 8%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 220 µg 24%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,2 mg 41%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 91 mg 7%
- Järn 2,4 mg 14%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 3 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Liknande livsmedel
- Lökpakorastekt i vegetabilisk olja, hemgjord270 kcal / 100 g
- Potatispakorastekt i vegetabilisk olja, hemgjord315 kcal / 100 g
- Auberginepakorastekt i vegetabilisk olja, hemgjord294 kcal / 100 g
- Blomkålspakorastekt i vegetabilisk olja, hemgjord320 kcal / 100 g
- Spenatbhajihemgjord83 kcal / 100 g
- Potatis- och blomkålspakorastekt i vegetabilisk olja, hemgjord325 kcal / 100 g
- Potatis- morots- och ärtpakorastekt i vegetabilisk olja, hemgjord355 kcal / 100 g
- Spenat- och potatisbhajihemgjord192 kcal / 100 g
- Grönsakspakoraför avhämtning och restaurang293 kcal / 100 g
- Senapsblads- och spenatbhajihemgjord84 kcal / 100 g
Frågor om Spenatpakora
Hur många kalorier innehåller 100 g Spenatpakora?
100 g Spenatpakora innehåller 360 kcal, med 15 g protein, 30 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spenatpakora?
50 g Spenatpakora innehåller 180 kcal, med 7,3 g protein, 15 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spenatpakora?
150 g Spenatpakora innehåller 540 kcal, med 22 g protein, 45 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spenatpakora?
200 g Spenatpakora innehåller 720 kcal, med 29 g protein, 60 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spenatpakora?
250 g Spenatpakora innehåller 900 kcal, med 37 g protein, 75 g kolhydrater och 56 g fett.
Källa: CoFID (UK) 15-832 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
