Ha koll på vad du har på tallriken

Blomkål med ost

Kalorier och näringsvärden

gjord på standardmjölk, hemgjord

102
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.6,1 g
Fett6,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 6,1 g 2%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 3,1 g —
  • Natrium 104 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 19 mg 21%
  • Vitamin K 21,9 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0,4 µg 17%

Mineraler

  • Kalcium 116 mg 9%
  • Järn 0,37 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1025,3 g6,1 g6,4 g
50 g50 g512,7 g3,1 g3,2 g
150 g150 g1538 g9,2 g9,6 g
200 g200 g20411 g12 g13 g
250 g250 g25513 g15 g16 g

Frågor om Blomkål med ost

Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkål med ost?

100 g Blomkål med ost innehåller 102 kcal, med 5,3 g protein, 6,1 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkål med ost?

50 g Blomkål med ost innehåller 51 kcal, med 2,7 g protein, 3,1 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkål med ost?

150 g Blomkål med ost innehåller 153 kcal, med 8 g protein, 9,2 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkål med ost?

200 g Blomkål med ost innehåller 204 kcal, med 11 g protein, 12 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkål med ost?

250 g Blomkål med ost innehåller 255 kcal, med 13 g protein, 15 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-711 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat