بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راوند بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی و گوشت کم‌چربی جداکردنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 55%
- کولین ۹۲٫۶ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۳ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۲۲ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 185 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 371 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 93 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 556 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 741 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راوند بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راوند بالایی دارای 164 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک راوند بالایی دارای 185 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک راوند بالایی دارای 371 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راوند بالایی دارای 93 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک راوند بالایی دارای 556 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک راوند بالایی دارای 741 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راوند بالایی دارای 82 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راوند بالایی دارای 246 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168712 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
