بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ران گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون چربی و چربی جداشده، پیرایش‌شده تا 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۴ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 77%
- کولین ۱۱۷ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۲٫۴ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 224 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 190 | ۲۶ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 381 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 95 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 571 | ۷۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 762 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 336 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 448 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 560 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ران گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ران گوساله دارای 224 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک ران گوساله دارای 190 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک ران گوساله دارای 381 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ران گوساله دارای 95 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک ران گوساله دارای 571 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک ران گوساله دارای 762 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ران گوساله دارای 112 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ران گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ران گوساله دارای 336 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
