بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راوند بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، چویز، پخته‌شده، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 79%
- کولین ۱۲۲ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۶٫۶ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 164 | ۲۷ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 328 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 492 | ۸۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 656 | ۱۰۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راوند بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راوند بالایی دارای 193 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راوند بالایی دارای 164 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راوند بالایی دارای 328 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راوند بالایی دارای 82 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راوند بالایی دارای 492 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راوند بالایی دارای 656 کیلوکالری، ۱۰۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راوند بالایی دارای 97 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راوند بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راوند بالایی دارای 290 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174061 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
