بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
- کولین ۹۲٫۱ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۹ mg 7%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۲۲ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 188 | ۲۵ g | ۰ g | ۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 375 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 94 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 563 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 750 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۱ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوساله دارای 166 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک راسته گوساله دارای 188 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک راسته گوساله دارای 375 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک راسته گوساله دارای 94 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک راسته گوساله دارای 563 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک راسته گوساله دارای 750 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گوساله دارای 83 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گوساله دارای 249 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169529 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
