بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پوست کنده، برشته شده، پخته شده در فر
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱٫۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۲٫۸ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۲۱٫۷ mg 5%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۳۹۱ mg 8%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۲ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۲٫۹ g | ۳۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۳٫۹ g | ۴۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۴٫۹ g | ۵۰ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی دارای 92 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی دارای 46 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی دارای 138 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی دارای 184 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی دارای 230 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 4002 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
