بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده/پخته‌شده در آب
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲۰٫۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۱۷ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۸ mg 0%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۱۷٫۳ mg 4%
- فسفر ۳۷٫۲ mg 3%
- پتاسیم ۳۶۳ mg 8%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱٫۸ g | ۱۷ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۹ g | ۸٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۲٫۷ g | ۲۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۳٫۶ g | ۳۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۴٫۵ g | ۴۲ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی دارای 81 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی دارای 122 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی دارای 162 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی دارای 203 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 4003 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
