بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف دوکفهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز، پخته شده در آب
108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۵٫۱ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۵٫۱ g 2%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۳۲۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۵٫۹ mg 7%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۱۷٫۶ µg 733%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹٫۴ mg 5%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۶۶٫۶ mg 16%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۱۶۶ mg 4%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۵۵٫۷ µg 101%
- ید ۱۰۶ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۱۷ g | ۵٫۱ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۸٫۶ g | ۲٫۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۲۶ g | ۷٫۷ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۳۴ g | ۱۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۴۳ g | ۱۳ g | ۵٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ صدف دوکفهای
در 100 g (۱۰۰ g) صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف دوکفهای دارای 108 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف دوکفهای دارای 54 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف دوکفهای دارای 162 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف دوکفهای دارای 216 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف دوکفهای دارای 270 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10013 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
