بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف دوکفهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در آب‌نمک، آبکش‌شده
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۶۲۸ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۱۰٫۲ µg 425%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۸٫۴ mg 47%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۹۸ mg 2%
- روی ۳٫۶ mg 32%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۵۷٫۲ µg 104%
- ید ۱۸۹ µg 126%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۱۶ g | ۲٫۶ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۸٫۱ g | ۱٫۳ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۲۴ g | ۳٫۹ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 195 | ۳۲ g | ۵٫۲ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 244 | ۴۰ g | ۶٫۵ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ صدف دوکفهای
در 100 g (۱۰۰ g) صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف دوکفهای دارای 98 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف دوکفهای دارای 49 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف دوکفهای دارای 146 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف دوکفهای دارای 195 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف دوکفهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف دوکفهای دارای 244 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10028 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
