بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۳٫۷ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۵۸۲ mg 25%
- کلسترول ۳۸ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۴ µg 9%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۵ mg 23%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۱٫۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۱۰٫۲ µg 425%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۷٫۷ mg 43%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۱۴۵ mg 3%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۴۶ µg 84%
- ید ۱۴۰ µg 93%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۱۲ g | ۳٫۷ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۶ g | ۱٫۹ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 124 | ۱۸ g | ۵٫۶ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 165 | ۲۴ g | ۷٫۴ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 206 | ۳۰ g | ۹٫۳ g | ۵٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی دارای 83 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی دارای 41 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی دارای 124 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی دارای 165 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی دارای 206 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 387 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
