بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mussels, in water, canned
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
103
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۸۸۰ mg 38%
- کلسترول ۳۸ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱٫۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۵ mg 23%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۱۰٫۲ µg 425%
- کولین ۱۰۷ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۸٫۴ mg 47%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۹۸ mg 2%
- روی ۳٫۶ mg 32%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۵۷٫۲ µg 104%
- ید ۱۹۷ µg 132%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۱۸ g | ۱٫۱ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۸٫۹ g | ۰٫۶ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 154 | ۲۷ g | ۱٫۷ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 205 | ۳۶ g | ۲٫۲ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 257 | ۴۵ g | ۲٫۸ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Mussels, in water, canned
در 100 g (۱۰۰ g) Mussels, in water, canned چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mussels, in water, canned دارای 103 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g Mussels, in water, canned چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mussels, in water, canned دارای 51 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mussels, in water, canned چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mussels, in water, canned دارای 154 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mussels, in water, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mussels, in water, canned دارای 205 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mussels, in water, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mussels, in water, canned دارای 257 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 635 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
