بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Blue mussel, boiled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
112
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۲۰۹ mg 9%
- کلسترول ۷۵٫۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۲٫۵ µg 7%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین E ۳ mg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۱۲٫۶ µg 42%
- ویتامین B12 ۲۲٫۵ µg 938%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷٫۸ mg 4%
- آهن ۴٫۹ mg 27%
- منیزیم ۴۹٫۹ mg 12%
- فسفر ۲۴۹ mg 20%
- پتاسیم ۱۸۵ mg 4%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۶۲ µg 113%
- ید ۲۱۹ µg 146%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۱۸ g | ۴٫۱ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۸٫۹ g | ۲٫۱ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۲۷ g | ۶٫۲ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۳۶ g | ۸٫۲ g | ۵٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 281 | ۴۴ g | ۱۰ g | ۶٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Blue mussel, boiled
در 100 g (۱۰۰ g) Blue mussel, boiled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Blue mussel, boiled دارای 112 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Blue mussel, boiled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Blue mussel, boiled دارای 56 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Blue mussel, boiled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Blue mussel, boiled دارای 168 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Blue mussel, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Blue mussel, boiled دارای 224 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Blue mussel, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Blue mussel, boiled دارای 281 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1661 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
